Situación | Pensamiento automático | Emoción desagradable | Conducta que disminuya la emoción desagradable |
Un empleado no entrega un informe a tiempo | Es un vago, nadie cumple con sus responsabilidades, hace media hora que debería haberme entregado el informe | Enfado, malestar | Reprender al empleado con fuerte ira |