Se trata de reducir o aumentar las cosas de forma desproporcionada
Por ejemplo el hecho de cometer un error y verlo como una catástrofe (catastrofizar): «si no apruebo este examen entonces nunca voy a licenciarme por lo que nunca tendré un trabajo y tendré que vivir de la caridad de los demás y todos pensarán de mi que no valgo para nada por lo que me rechazarán y seré un don nadie».
Otro ejemplo sería: «he sacado la mejor nota de toda la clase pero eso no quiere decir nada, cualquiera lo haría mejor»
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