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PERSUM Clínica de Psicoterapia y Personalidad
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Distorsiones Cognitivas

Pensamiento de todo o nada

Publicado el 05/06/2018.
Por Esther Blanco , última actualización el 31/10/2019
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Pensamiento dicotómico, en blanco y negro o absolutista: se trata de la tendencia a ver las cosas de forma categórica y en los extremos. Es la base del popularmente conocido «perfeccionismo» o Personalidad Compulsiva u Obsesiva. Las experiencias se engloban en término extremos, no existe el término medio: «sano-insano», «bueno-malo», «brillante-tonto», «útil-inútil», «limpio-sucio». Los grados medios no existen, alguien es brillante o tonto pero no puede ser «normal». Todo es pensado en términos absolutos.

Este es un pensamiento típico de las personas que padecen depresión: piensan de sí mismos que «no valen para nada». Esto no es cierto ni tampoco realista. Las cosas en el mundo no son absolutas, casi todo es una cuestión de grado. En este tipo de pensamiento los matices grises tan frecuentes en nuestro universo simplemente no existen.

Bibliografía:

  • Diaz García, M.I.;Angeles Ruiz,M; Villalobos,A (2017). Manual de técnicas y terapias cognitivo conductuales. Desclee de Brouwer
  • Gavino Lázaro,A. (2002) Guía de ayuda al terapeuta cognitivo conductual. Pirámide.

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