No hace falta tener un diagnóstico ni estar en crisis para pedir ayuda. Muchas personas llegan a terapia individual porque algo les pesa desde hace tiempo, porque se sienten bloqueadas o porque repiten problemas que no consiguen resolver aunque cambien las circunstancias.
En nuestra consulta de psicoterapia para adultos en Oviedo atendemos, entre otras, dificultades como:
Si no sabes ponerle un nombre exacto a lo que te ocurre, no pasa nada. Parte del trabajo terapéutico consiste precisamente en comprenderlo y ordenar qué necesita atención.
Antes de decidir cómo intervenir, necesitamos entender qué está ocurriendo. La evaluación inicial explora los síntomas, cuándo aparecieron, qué situaciones los activan o mantienen, cómo afectan a la vida cotidiana y qué recursos tiene la persona para afrontarlos.
Cuando es necesario, esta valoración permite precisar el diagnóstico y diferenciar problemas que pueden parecer similares pero requieren abordajes distintos. También tenemos en cuenta la historia personal, el contexto actual, las relaciones y el modo habitual de afrontar las dificultades.
La personalidad se estudia cuando aporta información útil para comprender la vulnerabilidad, la regulación emocional, las relaciones o la repetición de determinados patrones. No todos los casos requieren el mismo nivel de evaluación. El objetivo es construir una formulación clínica clara que permita diseñar un tratamiento realmente ajustado a la persona.
Nuestro enfoque parte de una Psicoterapia Integradora. No aplicamos una única escuela o técnica de forma automática: seleccionamos las intervenciones según los problemas, los síntomas, la personalidad cuando es relevante y los objetivos acordados con cada paciente adulto.
La psicoterapia individual no consiste en aplicar técnicas aisladas ni en mantener sesiones sin rumbo. Buscamos que cada intervención tenga sentido dentro de la comprensión completa del caso.
Reducir el malestar es importante, pero el proceso terapéutico puede ir más allá del alivio inmediato de los síntomas. En función de cada caso trabajamos para que la persona comprenda mejor qué le ocurre y pueda actuar con mayor libertad y estabilidad.
El objetivo concreto se establece de forma individual. No todas las personas necesitan trabajar lo mismo ni con la misma profundidad.
La psicoterapia integradora permite seleccionar técnicas de diferentes modelos cuando están indicadas, sin aplicarlas de forma rígida ni convertir el tratamiento en una suma de recursos aislados. Cada técnica se utiliza dentro de una formulación clínica y en función de las necesidades y objetivos de la persona.
Entre los modelos que pueden formar parte de una terapia individual en Persum se encuentran los siguientes:
Terapia Basada en la Mentalización (MBT)
Ayuda a comprender mejor los propios estados mentales y los de los demás, favoreciendo la regulación emocional y unas relaciones más estables.
Psicoterapia Basada en la Transferencia (TFP)
Trabaja patrones relacionales, identidad y regulación emocional a través de una comprensión profunda del funcionamiento de la persona.
Terapia Dialéctica Conductual (DBT)
Integra estrategias de aceptación y cambio para mejorar la regulación emocional, reducir conductas impulsivas y desarrollar habilidades interpersonales.
Terapia Centrada en Esquemas
Permite identificar y modificar patrones cognitivos y emocionales persistentes que se mantienen a lo largo del tiempo.
Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
Trabaja de forma estructurada la relación entre pensamientos, emociones y conductas y dispone de amplia evidencia para numerosos problemas psicológicos.
Terapias de tercera generación
Incluyen enfoques centrados en aceptación, mindfulness, activación conductual y flexibilidad psicológica, utilizados cuando encajan con los objetivos del tratamiento.
Resolvemos algunas dudas habituales antes de iniciar una terapia individual.
No. Un diagnóstico es una conclusión clínica, no un requisito para pedir ayuda. En Persum evitamos encajar prematuramente a una persona en una etiqueta: escuchamos el motivo de consulta, estudiamos cómo ha evolucionado el malestar y qué repercusión tiene en su vida. En ocasiones identificamos un trastorno definido; en otras, dificultades emocionales o relacionales que también merecen atención. Lo importante es comprender qué ocurre antes de decidir cómo intervenir.
Sí. A veces la persona solo puede describir que se siente distinta, que sus relaciones se deterioran o que vuelve a encontrarse en situaciones de las que no sabe salir. En Persum empezamos por reconstruir con ella cuándo aparecen esas dificultades, qué situaciones se repiten y cómo se relacionan con su manera de sentir, pensar y vincularse. No exigimos un relato ordenado desde el principio: ayudar a construir una explicación clínica comprensible forma parte de la evaluación.
En la primera consulta tratamos de comprender tanto lo que preocupa hoy como la historia en la que ha surgido. Preguntamos por la evolución de los síntomas, los acontecimientos relevantes, la vida cotidiana, las relaciones y los tratamientos anteriores, si los hubo. En Persum prestamos atención a si se trata de una dificultad reciente o de un patrón que se repite en distintos momentos de la vida. Esta primera aproximación orienta las entrevistas y pruebas que puedan ser necesarias; no pretendemos emitir conclusiones definitivas antes de completar la evaluación.
Cuando coinciden ansiedad, ánimo depresivo, problemas de alimentación o conflictos relacionales, no siempre son dificultades independientes. En Persum estudiamos su secuencia de aparición y la función que pueden tener en el conjunto del funcionamiento psicológico. Por ejemplo, determinados síntomas pueden intensificarse ante el miedo al abandono, una autoimagen frágil o dificultades para regular afectos, pero no damos por supuesto que exista un trastorno de personalidad. Diferenciar los síntomas de los patrones subyacentes, cuando los hay, ayuda a formular un tratamiento coherente y a establecer prioridades.
Sí. Algunas personas consultan después de años de sufrimiento, recaídas o etapas de mejoría parcial. En Persum consideramos especialmente importante diferenciar lo que ha cambiado con el tiempo de aquello que permanece: formas de verse a sí mismo, de regular las emociones o de establecer vínculos que puedan influir en la evolución del problema. Esa valoración permite decidir si basta un abordaje centrado en el síntoma o si conviene trabajar también aspectos más estables del funcionamiento. Antes comprobamos que el contexto ambulatorio sea adecuado y si se necesitan otros recursos sanitarios.
Sí. Una terapia anterior que no produjo el cambio esperado merece ser comprendida, no descalificada. En Persum revisamos qué objetivos se plantearon, qué tratamientos se utilizaron, qué mejoró y qué dificultades permanecen o reaparecen. A veces es necesario ajustar las técnicas o el encuadre; otras veces conviene ampliar la evaluación para comprender patrones de personalidad o conflictos relacionales que no habían adquirido suficiente importancia. No podemos prometer que otro enfoque vaya a funcionar, pero sí valorar con rigor qué habría que hacer de manera diferente.
Depende del problema, de los objetivos y del nivel de complejidad. No trabajamos con una duración idéntica para todos los casos. Revisamos periódicamente la evolución para valorar qué está funcionando y qué necesita ajustarse.
En muchos tratamientos es útil comenzar con una frecuencia semanal para dar continuidad al proceso. Conforme aumenta la estabilidad y la autonomía, la frecuencia puede espaciarse. La indicación se adapta a cada caso.
Atendemos presencialmente en Oviedo y también ofrecemos psicoterapia online cuando resulta adecuada para la situación de la persona. La modalidad se valora teniendo en cuenta el problema, las necesidades y el momento del proceso.
No todos los problemas deben abordarse exclusivamente mediante psicoterapia. Según el caso puede ser necesaria valoración médica o psiquiátrica, atención urgente u otros recursos sanitarios específicos. Cuando la evaluación lo aconseja, orientamos sobre la necesidad de complementar o priorizar esos recursos.
Puedes pedir cita o contarnos brevemente qué necesitas. Si no sabes qué tipo de ayuda puede encajar mejor, podemos orientarte a partir del motivo de consulta.
Además de comprobar la cualificación sanitaria y la experiencia del profesional, conviene preguntar cómo evalúa el caso y cómo decide el tratamiento. No es lo mismo consultar por una fobia concreta que por años de relaciones inestables, desánimo y sensación de vacío. En Persum, en Oviedo, procuramos formular el problema antes de elegir las técnicas: diferenciamos síntomas actuales, circunstancias vitales y, cuando resulta pertinente, aspectos del funcionamiento de la personalidad. También es importante poder hablar de los objetivos, la relación terapéutica y cómo se revisarán los avances.
La reducción de síntomas es importante, pero no es el único indicador. Una persona puede tener menos ansiedad y seguir organizando su vida alrededor de la evitación, o encontrarse menos triste sin haber modificado relaciones que le generan un sufrimiento recurrente. En Persum revisamos junto al paciente si aumenta su capacidad de comprender lo que le ocurre, regular sus emociones, afrontar conflictos y relacionarse con mayor flexibilidad, además de valorar los síntomas y el funcionamiento cotidiano. Si los avances no aparecen o se estancan, revisamos la formulación y los objetivos en vez de continuar automáticamente igual.
Si no sabes qué tipo de ayuda psicológica necesitas, puedes contarnos brevemente qué te ocurre. Te orientaremos sobre la opción más adecuada y la disponibilidad para una primera cita.
