PERSUM Clínica de Psicoterapia y Personalidad
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Distorsiones Cognitivas

Los «debería»

Publicado el 05/06/2018.
Por Esther Blanco , última actualización el 31/10/2019
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Sentirnos mal no nos gusta y por ello intentamos proponernos planes de qué tendríamos que hacer para sentirnos mejor. Por ello nos decimos «debería de hacer esto o debería de hacer lo otro» o «tengo que hacer esto.». Este tipo de cogniciones no solo las aplicamos a nosotros, también a los demás.

Nos creamos expectativas que muchas veces acaban haciéndonos sentir frustración, rabia, vergüenza o culpa. Muy común en las personalidades obsesivas son formas de «autopresionarnos» y de hacernos sentirnos peor. Además en los estados depresivos  no tenemos ni fuerza física para hacer lo que «deberíamos» por lo único que se consigue es encontrarse peor.

Bibliografía:

  • Diaz García, M.I.;Angeles Ruiz,M; Villalobos,A (2017). Manual de técnicas y terapias cognitivo conductuales. Desclee de Brouwer
  • Gavino Lázaro,A. (2002) Guía de ayuda al terapeuta cognitivo conductual. Pirámide.

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