Curso de Meditación y Mindfulness en Oviedo

La Clínica Persum ofrece Cursos y Talleres de Meditación y Mindfulness en Oviedo (Asturias). El éxito del programa de Mindfulness de la Clínica Persum radica en la unión de la práctica de la psicoterapia con la experiencia y formación en Meditación.

La Psicoterapia Integradora que llevamos a cabo en la Clínica Persum en Oviedo (Asturias) acompaña al individuo en un proceso de observación de su mundo interior; pensamientos y sentimientos que constituyen nuestra forma de ver el mundo, y que dirige  nuestras conductas y acciones, con capacidad para organizar nuestras relaciones interpersonales. En definitiva, nuestra salud.

La práctica del Mindfulness facilita la observación de nuestra mente y propiciando una mayor presencia que nos permita estar abiertos a los demás y a nosotros mismos.

Un programa de 8 semanas creado en la Clínica Persum para comprender la causa del malestar psicológico en su vida y alcanzar la regulación de sus emociones.

DURACIÓN DEL CURSO

Nuestros cursos aplican un programa en meditación de 8 semanas que llevamos a cabo en nuestro centro de Oviedo (Asturias) y que aúna los conocimientos de la Psicoterapia y la práctica del Mindfulness para ayudar a comprender nuestra mente, a observar las emociones y los conceptos, y a integrar los recuerdos implícitos. El éxito final radica en un acceso a la construcción de nuestros significados y la regulación de nuestras emociones. Una nueva forma de ver el mundo. En este espacio web podrá documentarse sobre todos los aspectos que rodean a la práctica de  la meditación.

FECHAS EN LAS QUE SE IMPARTE EL CURSO

La próxima edición dará comienzo el martes 24 de septiembre de 2019.

Martes 24 de Septiembre

Martes 1,8,15,22,29  de Octubre

Martes 5, 12 de Noviembre

HORARIO DEL CURSO

El curso se impartirá de 19:00 h a 20:00 durante 8 martes consecutivos.

DÓNDE SE IMPARTE EL CURSO

El curso se impartirá en las instalaciones de la Clínica Persum en la Calle Uría 18 3º derecha en Oviedo.

PROGRAMA

1. PRIMERA SESIÓN: Introducción. ¿Qué es el Mindfulness? ¿En qué nos puede ayudar? ¿Qué no es Mindfulness? Primeras experiencias.
2. SEGUNDA SESIÓN: Saliendo del piloto automático. Vivir el ahora comienza por anclarnos en el presente a través de la respiración, los sentidos y el cuerpo.
3. TERCERA SESIÓN: El yo observador. Cultivar una conciencia observadora nos permite tener mayor perspectiva sobre aquello que acontece.
4. CUARTA SESIÓN: Utilizando nuestra conciencia. Aprendiendo a observar los pensamientos y las emociones sin dejarnos atrapar por ellos.
5. QUINTA SESIÓN: Disfrutar «siendo» en lugar de «haciendo». Vivimos orientados hacia metas y objetivos, dedicando poco tiempo a ser sencillamente nosotros mismos.
6. SEXTA SESIÓN: Compasión y Mindfulness. Cultivar una actitud compasiva nos ayuda a relacionarnos de una manera más sana con los demás y el mundo.
7. SÉPTIMA SESIÓN: Autocompasión y autoestima. Tolerancia, apego y aceptación hacia nosotros mismos, valores fundamentales en Mindfulness.
8. OCTAVA SESIÓN: Consolidación y prevención de recaídas. Generalizando lo aprendido a situaciones personales difíciles. Revisión de lo aprendido, prevención de recaídas y preparación para el futuro.

Programa completo del Curso de Mindfulness

¿CUÁL ES SU COSTE?

El curso de Mindfulness y Meditación tiene un coste de 160 €.

¿QUIÉN LO IMPARTE?

El curso de Mindfulness será impartido por Vicente Bay Alarcón, psicólogo en la Clínica Persum e Instructor de Mindfulness.

INSCRIPCIONES AL CURSO

Para solicitar la inscripción tiene que dejarnos su nombre e email. Si quiere que le llamemos déjenos su número de teléfono. Cuando rellene los campos y acepte la política de privacidad se habilitará el botón.