Situación | Pensamiento automático | Emoción desagradable | Conducta que disminuya la emoción desagradable |
Ir a una ciudad desconocida | “no podré hacerlo solo”, “seguro que me pierdo y no sabré solucionarlo” | Ansiedad | Pedir a la pareja que le acompañe mostrándose indefenso |